Rovnako ako je pre nás dôležitá starostlivosť o pleť, vlasy a telo, prakticky rovnaký význam by sme mali pripísať aj starostlivosti o nechty. Zdravé a pekné nechty pôsobia ako ukazovateľ zdravého životného štýlu, a teda by nemali byť prehliadané. Nechty môžu byť postihnuté rôznymi problémami, vrátane lámavosti, odštiepenia, zafarbenia alebo nepravidelného rastu.
Tak ako udržujeme zdravie našich nechtov?
V tomto článku sa prejdeme ako udržiavať naše nechty zdravé a bez poškodenia. Nefunguje to tak, že len prestaneme robiť tie veci, ktoré naše nechty poškodzujú. Skutočná starostlivosť o nechty vyžaduje aktívne kroky a opatrenia ku konkrétnemu účelu. Takže tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť silné a zdravé nechty:
1. Dodržiavajte zdravú stravu
Podobne ako iné časti nášho tela, aj nechty potrebujú správne živiny na to, aby boli zdravé. Bielkoviny, železo, zinok, vitamíny A a C, omega-3 mastné kyseliny a biotín sú niektoré z nutričných prvkov, ktoré sú dôležité pre zdravie nechtov.
2. Hydratujte nechty
Pravidelné hydratovanie nechtov a okolia nechtov môže zabrániť rozštiepeniu a lámavosti. Nanesenie krému alebo oleja môže poskytnúť nevyhnutnú hydratáciu.
3. Nezneužívajte svoje nechty
Naše nechty nie sú odlamovače ani nástroje na škrabanie. Používanie nechtov na otváranie puzdier alebo na škrabanie môže spôsobiť ich poškodenie.
4. Používajte kvalitné manikúrne produkty
Vyberajte si produkty, ktoré sú šetrné k nechtom, ako sú napríklad lak na nechty bez toluénu a formaldehydu.
5. Nielen vonkajšia, ale aj vnútorná starostlivosť
Aj keď je dôležitá starostlivosť o vonkajšiu časť nechtov, rovnako dôležitý je aj náš vnútorný systém. Ako sme už spomenuli, dodržiavanie zdravej stravy pomáha udržať nechty zdravé.
6. Pravidelná kontrola u lekára
Ak sa vyskytujú neustále problémy s nechtami, je dôležité konzultovať to s dermatológom alebo iným lekárom. Tieto problémy môžu byť indikátorom zdravotných problémov, ktoré si vyžadujú lekársky zásah.
Dúfame, že tieto tipy a návrhy vám pomôžu dosiahnuť a udržať zdravie vašich nechtov. Pamätajte, že starostlivosť o nechty je rovnako dôležitá ako starostlivosť o akúkoľvek inú časť vášho tela!
